Kein Trübsal blasen - Die 7 besten Tipps für sofort bessere Laune

Schlechte Laune? Irgendwie nicht dein Tag? Depressive Verstimmung? Dann bist du auf unserer Fanfarenzug Kraichgau Fanseite genau richtig. Wir sind der Meinung, dass du Besseres verdient hast als Trübsal blasen zu müssen. Deshalb haben wir dir hier gleich einmal die 7 besten Tipps für bessere Laune zusammengestellt. Wir hoffen, dass deine Stimmung dann gleich viel besser ist und es noch ein toller Tag wird. Viel Spaß!

Tipp Nummer 1: Mache jemandem ein Kompliment

Das mag erst einmal paradox klingen, aber es hilft wirklich. Wenn du nett zu jemandem bist und die erfreute Reaktion siehst, färbt diese Stimmung auf dich ab. Achte darauf, dass das Kompliment oder die nette Geste ehrlich gemeint ist und von Herzen kommt. Du wirst sehen, dass es an jedem Menschen etwas gibt, was man mögen und deshalb ruhig auch positiv erwähnen kann. Alles, was du anderen "antust", tust du auch dir selbst an, also behandle andere auch so, wie du selbst gern behandelt werden willst.

Tipp Nummer 2: Führe positive Selbstgespräche

Bei diesem Tipp solltest du darauf achten, dass dich niemand beobachtet. Dann stellst du dir vor, du wärst selbst deine beste Freundin oder dein bester Freund. Du kannst dich zum Beispiel selbst fragen, wo das Problem liegt, was dich beschäftigt und was dir gerade gut tun würde. Du nimmst durch das kleine Rollenspiel ein wenig Abstand zu deinem Problem und kannst Ideen sammeln, wie man es pragmatisch lösen kann. Sollte sich herausstellen, dass es eigentlich gar kein Problem gibt: Tja, wo ist denn dann eigentlich das Problem? Diese Erkenntnis wird dich aus dem kleinen Tief holen.

Tipp Nummer 3: Gehe duschen

Tatsächlich wirkt eine Dusche manchmal Wunder. Sie lenkt dich ab, regt deinen Kreislauf an und du kannst innerlich abschalten. Du kannst mit etwas Phantasie deine schlechte Laune abspülen und kommst wie neu geboren aus dem Badezimmer.

Tipp Nummer 4: Bringe dich zum Lachen

Du könntest versuchen, einfach so zu lachen, wie man es auch beim Lach-Yoga macht. Aus dem künstlichen Lachen wird schnell ein echtes, weil es einfach eine absurde Situation ist. Der alte Trick, sich im Spiegel anzulächeln, soll hier ebenfalls nicht unerwähnt bleiben. Das Gehirn reagiert auch auf ein "aufgesetztes" Lächeln und schüttet einen Hormoncocktail aus, der deine Stimmung hebt. Sind beide Varianten nichts für dich, versuche es doch mit einem lustigen Video im Internet. Da gibt es so viele, es müsste sich wirklich etwas finden lassen, was deinem Humor entspricht.

Tipp Nummer 5: Verschaffe dir ein Erfolgserlebnis

Nach unserer Erfahrung kannst du dir ein wirklich schnelles Erfolgserlebnis verschaffen, indem du einen kleinen Job im Internet annimmst. So kannst du gleich ein bisschen Geld verdienen. Sollte ein Job nicht verfügbar sein, empfehlen wir dir Sportwetten. Nimm eine einfache Sportart für den Anfang, damit du fast sicher gewinnst. Wir plädieren da auf Volleyball. Auf Volleyballer.de kannst du dir die notwendigen Infos holen und entscheiden, ob das auch für dich die perfekte Option ist.

Tipp Nummer 6: Beweg dich

Hier wollen wir uns hüten, dir irgendwelche Vorschriften zu machen, wie du das am besten machst. Wir heißen ja nicht Mutti, die dir nun mit mahnendem Zeigefinger einen Spaziergang an der frischen Luft verordnet. Du bist schon groß und deshalb weißt du am besten, wie du das mit der Bewegung geregelt bekommst. Ob du dich aufraffen kannst, für ein Stündchen ins Fitness-Studio zu fahren, ob du mit dem Hund raus gehst oder ein paar Kniebeuge vor dem TV machst, das ist fast egal. Bewährt hat sich aber auch folgendes: Lieblingsmusik rein und einfach mal tanzen. Egal, ob du dabei komisch aussiehst oder nicht. Aber wie gesagt, entscheide selbst.

Tipp Nummer 7: Plane ein Abenteuer

Nimm dir Zettel und Stift zur Hand und stelle dir vor, wohin du reisen willst oder wie ein perfekter Tagestrip für dich aussehen würde. Alternativ könntest du auch eine Party planen oder eben irgendetwas, was für dich ein echtes Highlight wäre. Plane alles durch auch die Finanzen. Wenn du dich mit deinen Gedanken auf ein schönes Erlebnis fokussierst, ist kein Platz mehr für negative Gedanken oder schlechte Laune jeder Art. Es wäre toll, wenn du etwas planst, was wirklich realistisch ist und was du dann auch wirklich bald durchziehen kannst.